スマホ依存から逃れるためのアウトプット

スマホがやばい。まずい。

気づくと見たくもないアプリを開いてSNSをチェックしてる。

いいねやコメントが来てないか。おもしろい投稿はないか（あまり期待はしてない）。

特に仕事終わって帰宅して、疲れたーこれからリフレッシュだぜで行動フリーズして、帯に短し何とかに長し？で読書にも運動にも届かず、空気が出口を探すようにスマホに手が伸びてる。

そして画面をタプタプする。

そんな時の脳は、惰性を除いて消灯状態になってる。特に楽しくもなく、有益でもない。

吸ったことないけど、タバコと似たような感じだろう。

『スマホ脳』（アンデシュ・ハンセン）はずいぶん前に読んだ。

スマホ依存への警笛をこれでもかと鳴らした著作で、知ってからはやばい！と思ってしばらくは控えてた。

でもまた元に戻った。ほんとに引力が強いのだ。

だからアウトプットすることにした。暇さえあれば、駄文を書き散らしたり、絵を描いたり、朗読（はアウトプットになるのか微妙だけど）したり、アイデアを出したり、試したり。

スマホのジャンクモードに陥らないためには、割と意識して主体的になる必要があると思ったから。普段なら言葉にしないこと、関心を持たないことでもとにかく文章とかに巻き込んでいく。

それに慣れたら、アウトプット体質ができあがってるんじゃないかなー（565文字）